步法基础篇：
第一步就是蹲马步，但是一般的蹲马步对于赖剑这种人来说是没用的，毕竟那么强大的力量，支撑自己的身体，多长时间都没问题，根本就起不到作用。
不过这些道宫很有经验，于是有了各种辅助器具，比如负重，站在圆形的石头上面等各种增加难度的方法。
那些辅助的器具都不大，只是里面有阵法，多重的都有，自己选择适合自己的就行了。
说白了就是需要极限负重的情况下站在只有拳头大小的石头上蹲马步，而且双手必须举起来跟与肩齐平，双手还得负重，这练的就是双腿的稳。
第二步就是双手举到与肩齐高，手上负重走在各种专门建造的复杂地形，这里所谓的专门复杂的地形，可不是简单的自然地形，而是用阵法衍变的特制地形，里面一百平方公里的范围内，有很多尖锐物，这些尖锐物能轻
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